出处
北齐·颜之推《颜氏家训》
例句
周末去郊外徒步，最能消愁释愦。
听几首轻音乐，可以消愁释愦，让心情平静下来。
典故
北齐的颜之推在《颜氏家训·杂艺》里谈到“弹棋”时说，这种游戏是近世的雅戏，虽然不算正经学问，但偶尔下几盘可以“消愁释愦”，把心里的烦闷一扫而空。 颜之推一生经历战乱，深知人难免有忧愁。他主张读书修身，也不反对用适当的游戏调节情绪。弹棋在南北朝时很流行，棋盘像缩小的战场，棋子用拇指弹出，既考技巧又带趣味。颜之推借这句话告诉子孙：学习要专心，也要懂得用健康的方式排解压力，才能保持身心平衡。